Evaluar qué cambiar | Reinvención Personal

​Una vez que nos comprometemos con nuestra reinvención, es posible que queramos lanzarnos de cabeza o, sorprendentemente, que nos encontremos resistiendo el cambio que deseamos. Como seres humanos, somos reacios al riesgo y el cambio parece arriesgado.  Es importante tener en cuenta que es una una parte normal del proceso encontrarse evitando o incluso saboteando el cambio que se te haz propuesto hacer. Sin embargo, esto no significa que debas rendirte.

Si encuentras un bloqueo mental sobre qué cambiar, puede ser útil comprender que la mayoría de las decisiones que tomamos no son definitivas y que si elegimos hacer un cambio y no conduce al resultado que queremos, podemos elegir un curso de acción diferente. 

Cuando nos sentimos paralizados y no estamos seguros de dar el primer paso, puede ayudarnos empezar con algo pequeño. Cada acción que realice le proporcionará más información y le ayudará a tomar decisiones más importantes sobre su vida. No existe una forma "correcta" de reinventarse, pero aquí hay algunos consejos que te ayudarán a empezar desde donde te encuentras, reflexionar cuidadosamente sobre tus circunstancias actuales y hacer un plan para seguir adelante.

Construye una base para el cambio identificando tus estrellas del norte.
¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a pensar en lo que te llena? Podemos enumerar fácilmente lo que no nos satisface, pero ¿Cómo sabemos hacia dónde avanzar? ¿Qué es lo que quieres más en tu vida? Definir tus estrellas del norte puede ser una forma útil de sentar las bases para la toma de decisiones en el futuro a fin de garantizar que lo que elija se alinee con lo que más desea.

Toma tu cuaderno o diario y encuentra un lugar tranquilo para sentarte y escribir.

• Piensa en los últimos 6 a 12 meses y responde a esta pregunta: ¿Qué le ha dado energía y satisfacción?
• Enumera de 3 a 5 palabras que reflejen lo que le da energía y lo llena. Estas serán tus estrellas del norte.
• Define cada una de las palabras que enumeraste. ¿Qué significan para ti, a nivel personal?
• Describe cómo serían estas palabras si se manifestaran en tu vida.

Ejemplo: una de mis estrellas del norte es el crecimiento, que he definido como "oportunidades continuas para aprender, sentirse incómodo, tomar riesgos, desarrollar talento, practicar habilidades".

Mantén tus estrellas del norte donde pueda recordarlas y revíselas periódicamente, y edítelas según sea necesario.

Identifica por qué estás escribiendo una declaración de misión.
Muchos de nosotros hemos trabajado para empresas que tienen declaraciones de misión, pero ¿Cuántos de nosotros tenemos declaraciones de misión personales o incluso sabemos cómo escribir una? Esto es crucial para descubrir por qué está tomando decisiones que cambian la vida. Puede tener una declaración de misión para toda su vida, o puede formar declaraciones diferentes para varias áreas de su vida si desea separarlas.

Aquí hay un ejercicio de declaración de misión / elevator pitch que utilizo con los clientes para ayudarlos a pensar en el valor único que aportan y cómo pueden combinar sus intereses y experiencias con sus recursos.

• Reserve tiempo para redactar su propia declaración de misión personal.
• Revísala según sea necesario hasta que esté satisfecho con la iteración actual.
• Tus estrellas del norte te ayudan a comprender lo que quieres incorporar a tu vida, mientras que tu declaración de misión te dirá por qué.
• Guarda tu declaración de misión donde pueda volver a visitarla y editarla según sea necesario.
• Evalúa cada área de tu vida para identificar lo que desea cambiar.

Con esto ya has sentado las bases identificando sus estrellas del norte y formando una declaración de misión personal, ahora es hora de explorar qué cambiar.

Explora que cambiar
A menudo vemos las transformaciones como "blanco y negro" o "antes y después". Sin embargo, incluso los pequeños cambios en nuestra vida diaria pueden tener un gran efecto dominó.  Evalúe su vida de manera integral observando cada área e identificando qué es lo que podrías querer cambiar.

El marco de las Seis Dimensiones del Bienestar desarrollado por el Dr. Bill Hettler, cofundador del Instituto Nacional de Bienestar, es una maravillosa herramienta de evaluación para ayudar a identificar lo que desea cambiar. Practicar el Bienestar te permite ser más eficiente en tu trabajo, tener más energía, sentirte más feliz contigo mismo y con los demás. El Bienestarte permitirá tener más vitalidad en tu vejez.

El concepto del Bienestar debe estar en el nivel consiente en cada cosa que hacemos con  el  objetivo  principal  de  que  nuestra  vida  sea  más satisfactoria, saludable  y longeva.

Las seis dimensiones del Bienestar son:

Intelectual: Consiste en adquirir conocimientos y desarrollar habilidades constantemente y así aumentar el potencial de compartir más y mejores cosas con otros.

Espiritual: Consiste en apreciar la vida y fortalecer nuestros valores, desarrollando un fuerte sentido de la ética y la solidaridad.

Físico: Asumir el compromiso de llevar una vida sana y ejercitarse lo necesario para lograr que nuestro cuerpo nos brinde más años de buen servicio.

Ocupacional: Encontrar realización personal en el trabajo que realizamos, sea cuaquiera que sea, tu actitud hacia el trabajo afecta tu desempeño y la interacción con los compañeros.

Social: Tener relaciones positivas, el Wellness social está basado en la habilidad para interactuar con armonía con la gente y el planeta.

Emocional: Administrar y expresar adecuadamente los sentimientos. Alcanzar el bienestar emocional te permite experimentar los golpes y las alegrías de la vida con el entusiasmo y serenidad necesarios para mantener relaciones satisfactorias con los demás.

Busquemos juntos el Bienestar, juntos es más fácil vivir mejor.

• Siéntate con el marco de las Seis Dimensiones del Bienestar y lea las descripciones de cada área: emocional (sentimientos), social (entorno, comunidad), física (actividad, salud), ocupacional (trabajo, carrera), intelectual (creativa y estimulante mental actividades), espiritual (significado, propósito).
• Reflexiona sobre los últimos 6 a 12 meses de su vida y escribe cómo invirtió en cada una de estas áreas. ¿Cuáles fueron los aspectos más destacados, o logros, en cada dimensión? ¿Qué te llenó? ¿Qué áreas descuidó o le prestó menos atención? ¿Qué fue insatisfactorio o agotador?
• Ahora escribe cómo desea invertir en cada una de estas áreas en los próximos 6 a 12 meses. ¿Qué cambiarás? ¿Cómo invertirás tu tiempo, energía y atención de manera diferente?
• Utiliza tus estrellas del norte y la declaración de misión junto con este ejercicio para hacer una lista de cambios potenciales que te ayudaría a estar más alineado con ambos.
• Empieza poco a poco y genere impulso para un mayor cambio.

Ya has sentado las bases y estás listo para actuar, así que ahora es el momento de cambiar. Empieza poco a poco promulgando uno de los cambios de tu lista, tal vez el que sientas menos resistencia. Entonces, podrás generar impulso a partir de ahí. Las victorias tempranas pueden ayudarte a desarrollar la confianza en tu capacidad para realizar cambios más importantes.

Aquí hay algunos consejos:

• Aclara tus metas. ¿Qué pasos de acción requiere su cambio? ¿Cuál es la línea de tiempo? ¿Qué recursos necesitarás? ¿Cuáles son las actividades clave que respaldan tus objetivos de reinvención? ¿Cómo será el éxito? 
• Planta semillas. Dile a la gente lo que vas a hacer. Hablar de ello te hará sentir más real, y las respuestas y el aliento de la gente te llenarán de energía. Esto sentará las bases para el cambio que estaba a punto de crear.